forex trading logo

czwartek, 24 listopada 2016 12:25

Egzaminy Karate  - grudzień 2016

Informuję, że najbliższe egzaminy na pierwsze i wyższe stopnie Karate odbędą się w następujących terminach:

  • 6 grudnia 2016 r. (wtorek) - Sekcja Karate Nakło nad Notecią,Ślesin, Paterek, Kcynia (miejsce: Szkoła Podstawowa nr 4 w Nakle nad Notecią). Poczatek egzaminu dla wszystkich stopni godz. 16.30.
  • 7 grudnia 2016 r. (środa) - Sekcja Karate Osielsko, Bydgoszcz, Pruszcz (miejsce: Gminny Ośrodek Kultury w Osielsku). Początek Egzaminu dla wszystkich stopni o godz. 16.30. 
  • 8 grudnia 2016 r. (czwartek) - Sekcja Karate Świecie (miejsce: Szkoła Podstawowa nr 5 w Świeciu). Początek egzaminu dla wszystkich stopni o godz. 19.00. 

Zapisy na egzamin do 5 grudnia br. podczas treningów.

Wymagania egazminacyjne poniżej

Trener Andrzej

 

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI DO LAT 14

9.1 kyu – pas biały z jedną belką

KIHON

  • Musubi-dachi
  • Hachiji-dachi
  • Zenkutsu-dachi
  • Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
  • Gedan-barai w Zenkutsu-dachi

ĆWICZENIA

  • Przysiady obunóż 15 razy
  • Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) 5 razy

9.2 kyu – pas biały z dwoma belkami

KIHON

  • Gedan-barai w Kiba-dachi
  • Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
  • Age-uke w Zenkutsu-dachi
  • Soto-uke w Zenkutsu-dachi
  • Mae-geri w Zenkutsu-dachi

KUMITE

  • Gohon-kumite / Chudan-oi-zuki, obrona : soto-uke

ĆWICZENIA

  • Przewrót w przód
  • Przysiady obunóż 20 razy
  • Ugięcie ramion w podporze przodem (pompki) 10 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Hajime
  • Yame
  • Hidari
  • Migi
  • Zen Kutsu Dachi
  • Mae Ceri
  • Age Uke
  • Soto Uke
  • Oi Zuki
  • sposób zawiązywania pasa "Obi"

9.3 kyu – pas biały z trzema belkami

KIHON

  • Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
  • Age-uke w Zenkutsu-dachi
  • Soto-uke w Zenkutsu-dachi
  • Uchi-uke w Zenkutsu-dachi
  • Gedan-barai w Kiba-dachi
  • Mae-geri w Zenkutsu-dachi

KATA

  • Taikyoku SHODAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Ugięcie ramion w podporze przodem (pompki) 15 razy
  • W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ( nakrywki ) 5 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Jodan
  • Chudan
  • Gedan
  • Obi
  • Karate Gi
  • pokazać: Seiken, Shuto
  • kto to jest Sensei?

8.1 kyu – pas żółty z jedną belką

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai/Gyaku-zuki
  • Mae-geri

KATA

  • Taikyoku-NIDAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Mostek 2 razy
  • W leżeniu tyłem jednoczesne unoszenie tułowia i nóg ( scyzoryki ) 6 razy
  • W siadzie prostym skłony głową do kolan 2 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 8.I Kyu
  • Kto to jest Sempai?
  • Kim był Gichin Funakoshi?

8.2 kyu – pas żółty z dwoma belkami

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai w Kiba-dachi
  • Mae-geri
  • Yoko-geri-keage

KATA

  • Taikyoku-SANDAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Przewrót do tyłu 2 razy
  • Mae-geri z przysiadu 10 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 8.II Kyu
  • Opisać po kolei techniki z Kata Taikyoku Shodan

8.3 kyu – pas żółty z trzema belkami

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke
  • Mae-geri
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi

KATA

  • Heian-SHODAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Pompki 20 razy
  • Nakrywki 10 razy
  • Skoki w przysiadzie ( żabki )10m.

ZNACZENIE SŁÓW

  • Znaczenie słów zawartych w Kihon na 8.III Kyu
  • Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito
  • Data ur. i śmierci twórcy współczesnego Karate

7.1 kyu – pas pomarańczowy z jedną belką

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke w Kokutsu-dachi
  • Mae-geri-jodan
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi

KATA

  • Taikyoku-SANDAN, Heian-SHODAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Pompki 20 razy
  • Nakrywki 10 razy
  • Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość jodan

ZNACZENIE SŁÓW

  • Liczebniki od 1-10 po japońsku
  • Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
  • Opisać pięć podstawowych części dłoni

7.2 kyu – pas pomarańczowy z dwoma belkami

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke w Kokutsu-dachi
  • Mae-geri-jodan
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi

KATA

  • Taikyoku-SANDAN, Heian-SHODAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Pompki 25 razy
  • Skoki w przysiadzie ( żabki )20m.

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 7.II Kyu
  • Opisać techniki z Kata Heian Shodan

7.3 kyu – pas pomarańczowy z trzema belkami

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Gyaku-nukite
  • Mae-geri
  • Mae-ren-geri chudan jodan ( z międzykrokiem )
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri

KATA

  • Heian NIDAN

KUMITE

  • Gohon-kumite

ĆWICZENIA

  • Przewrót do przodu z biegu
  • W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 7.III Kyu
  • Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany

6.1 kyu – pas zielony z jedną belką

KIHON

  • Ren-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-tate-nukite
  • Uraken-uchi w Kiba-dachi
  • Shuto-uchi w Kiba-dachi
  • Mae-geri
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri

KATA

  • Taikyoku-SHODAN, Heian-NIDAN

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite (2 ataki ręczne, 2 ataki nożne)

ĆWICZENIA

  • Przewrót do przodu z przeskokiem przez klęczącego partnera
  • Pompki 30 razy
  • Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość jodan

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 6.I Kyu
  • Wymienić i w skrócie opisać trzy dalekowschodnie sztuki walki

6.2 kyu – pas zielony z dwoma belkami

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke w kokutsu-dachi/Gyaku-zuki w Zenkutsu-dachi
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
  • Shuto-uchi w Kiba-dachi
  • Yoko-empi-uchi w Kiba-dachi
  • Mae-ren-geri (chudan/jodan )
  • Yoko-geri-keage-jodan
  • Mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri

KATA

  • Taikyoku-SHODAN, Heian-NIDAN

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite (2 ataki ręczne, 2 ataki nożne)

ĆWICZENIA

  • Mostek 2 razy
  • Przewrót do przodu i do tyłu
  • Mae-geri z przysiadu 20 razy
  • Pompki 30 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 6.II Kyu
  • Podstawowe informacje o Polskim Związku Karate
  • Co oznacza nazwa Karate?

6.3 kyu – pas zielony z trzema belkami

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Kizami-uraken-uchi/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
  • Shuto-uchi
  • Mae-geri
  • Mae-ren-geri (z międzykrokiem )
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri
  • Shiho-gyaku-zuki

KATA

  • Heian-SANDAN

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite

ZNACZENIE SŁÓW

  • Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
  • Krótki życiorys Gichin'a Funakoshi'ego

5.1 kyu – pas niebieski z jedną belką

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
  • Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi

KATA

  • Heian Shodan + Bunkai
  • Heian Sandan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA

  • W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy.
  • Przewrót w przód przez klęczącego partnera.
  • Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
  • Mae Geri z przysiadu - 20 razy.

ZNACZENIE SŁÓW

  • Różnice między stylami Karate
  • Co to jest Zen?

5.2 kyu – pas niebieski z dwoma belkami

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  • Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi
  • Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Ren Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
  • Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi

KATA

  • Heian Nidan
  • Heian Sandan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA

  • W leżeniu tyłem wznos tułowia - 20 razy
  • Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy
  • W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy
  • Przerzut bokiem ("gwiazda") - 4 razy
  • Przewrót w tył - 2 razy

ZNACZENIE SŁÓW

  • Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
  • Podstawowe komendy sędziowskie
  • Rodzaje zawodów Karate

5.3 kyu – pas niebieski z trzema belkami

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Uchi Uke + Gyaku Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Soto Uke + Yoko Enpi Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  • Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
  • Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri + Mawashi Geri (z przekrokiem) w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi

KATA

  • Heian Yodan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite

ZNACZENIE SŁÓW

  • Hansoku Chui
  • Mubobi
  • Shikkaku
  • Shitei Kata
  • Torimasen
  • Mienai
  • Aiuchi
  • Kiken
  • Shobu Sanbon Hajime
  • Atenai Yoni
  • Moto No Ichi
  • Shobu Hajime
  • Hachimaki

4.1 kyu – pas ciemnoniebieski z jedną belką

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Kizami Zuki + Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
  • Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage
  • Yoko Geri Kekomi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Morote Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri + Mawashi Geri (tą samą nogą) w Zen Kutsu Dachi

KATA

  • Heian Nidan + Bunkai
  • Heian Yodan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

  • Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
  • Opisać różne formy Kumite

4.2 kyu – pas ciemnoniebieski z dwoma belkami

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Uke + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage
  • Yoko Geri Kekomi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi

KATA

  • Heian Sandan + Bunkai
  • Heian Yodan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

  • Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan

4.3 kyu – pas ciemnoniebieski z trzema belkami

KIHON

  • Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Age Uke + Gyaku Zuki + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
  • Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
  • Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Yoko Geri Keage
  • Yoko Geri Kekomi
  • Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
  • Mawashi Geri/Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
  • Shiho Enpi Uchi

KATA

  • Heian Godan

KUMITE

  • Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

  • Opisać wszystkie techniki kata Heian Yodan


WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA ZAWODNIKÓW POWYŻEJ LAT 14

9 kyu - pas biały

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke
  • Soto-uke
  • Uchi-uke
  • Gedan-barai
  • Mae-geri

KATA

  • Taikyoku-Shodan

KUMITE

  • Gohon-kumite

8 kyu - pas żółty

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-zuki
  • Gedan-barai/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke
  • Mae-geri
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi

KATA

  • Heian-Shodan

KUMITE

  • Gohon-kumite

7 kyu - pas pomarańczowy

KIHON

  • Oi-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Gyaku-nukite
  • Uraken-uchi
  • Mae-geri
  • Mae-ren-geri/chudan, jodan (z międzykrokiem)
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri

KATA

  • Heian-Nidan

KUMITE

  • Gohon-kumite

6 kyu - pas zielony

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Kizami-uraken-uchi/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
  • Shuto-uchi
  • Yoko-empi-uchi
  • Mae-geri
  • Mae-ren-geri (z międzykrokiem)
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri
  • Shiho-gyaku-zuki

KATA

  • Heian-Sandan

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite

5 kyu - pas niebieski

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi
  • Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-zuki
  • Haito-uchi
  • Mae-geri
  • Kizami-mae-geri/mae-geri
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri
  • Ushiro-geri
  • Mae-geri/mawashi-geri (z międzykrokiem)
  • Shiho-uraken-uchi

KATA

  • Heian-Yodan

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite

4 kyu - pas ciemnoniebieski

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki/Age-empi-uchi
  • Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Uraken-uchi
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
  • Mawashi -shuto-uchi/Gyaku-haito-uchi
  • Mae-geri
  • Yoko-geri-keage
  • Yoko-geri-kekomi
  • Mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri
  • Ushiro-geri
  • Mawashi-geri/Ushiro-geri (z międzykrokiem)
  • Shiho-gyaku-zuki
  • Shiho-empi-uchi

KATA

  • Heian-Godan

KUMITE

  • Kihon-ippon-kumite (kontratak uchi lub geri)

3 kyu - pas brązowy

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki/Age-empi-uchi
  • Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
  • Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Uraken-uchi/Gyaku-zuki
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite/Uraken-uchi/Gyaku-empi-uchi
  • Sanbon-mae-geri
  • Yoko-geri-keage/Yoko-geri-kekomi (tą samą nogą)
  • Mawashi-geri/Yoko-geri-kekomi
  • Ura-mawashi-geri
  • Ushiro-geri
  • Shiho-gyaku-zuki
  • Shiho-uchi
  • Shiho-geri

KATA

  • Tekki-Shodan

KUMITE

  • Jiyu-ippon-kumite

2 kyu - pas brązowy

KIHON

  • Sanbon-zuki
  • Age-uke/Gyaku-zuki/Kizami-zuki
  • Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi/Kizami-uraken-uchi
  • Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite/ Kizami-uraken-uchi/Gyaku-empi-uchi
  • Sanbon-mae-geri
  • Kizami-mawashi-geri/mawashi-geri
  • Ura-mawashi-geri/mawashi-geri/yoko-geri-keage (tą samą nogą)
  • Ushiro-geri/mawashi-geri (tą samą nogą)
  • Yoko-geri-kekomi/Uraken-uchi/Gyaku-zuki
  • Shiho-uchi
  • Shiho-geri

KATA

  • Bassai-dai

KUMITE

  • Jiyu-ippon-kumite

1 kyu - pas brązowy

KIHON

  • Oi-zuki (do przodu i do tyłu)
  • Sanbon-zuki (do przodu i do tyłu)
  • Kombinacja
  • Mae-geri-chudan/jodan (tą samą nogą)
  • Sanbon-mae-geri
  • Yoko-geri-keage/Yoko-geri-kekomi w kiba-dachi z przejściem
  • Mawashi-geri-chudan/jodan (tą samą nogą)
  • Ura-mawashi-geri-chudan/jodan
  • Ushiro-geri-chudan/jodan
  • Mae-geri/yoko-geri/mawashi-geri/ushiro-geri/ura-mawashi-geri
  • Shiho-uchi i Haito-uchi
  • Shiho-geri

KATA

  • do wyboru: Kanku-dai, Jion, Empi, Hangetsu

KUMITE

  • Jiyu-ippon-kumite (kontratak geri, uchi)
  • Jiyu-kumite
 

Nasi sponsorzy:

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Licznik odwiedzin

....................................
269011
DzisiajDzisiaj50
W tym tygodniuW tym tygodniu223
W tym miesiącuW tym miesiącu4765
WszystkieWszystkie269011
....................................
Naszą witrynę przegląda teraz 28 gości 



Stworzone dzięki Joomla!. Designed by: game steering wheels budget web hosting Valid XHTML and CSS.